utorok, 24. februára 2015

Plank - Challenge

Ahojte. Pamätáte si na článok plný inšpirácií , kde som písala, že by som chcela začať niečo so sebou robiť ? Ak áno , tak dnes tu mám pre Vás jednu výzvu , ktorú som "prijala" alebo skôr sa donútila ju spraviť. 

Ide o tzv. dosku alebo lopárik , niekde sa to nazýva aj brušný mostík . Niektoré už možno viete o čo ide a tie ktoré nie , tak v tomto článku sa to dočítate. 



Ide celý čas o to udržať sa v polohe akú vidíte na obrázku určitý počet sekúnd . Možno to vyzerá ľahko , že to nič nie je , ale poviem Vám , že dá to dosť zabrať . Dnes mám 17. deň a 120 sekúnd (2 minúty ) .Tento cvik by mal pomôcť pre štíhlejšie brucho . Myslím , že je na tom niečo pravdy a určite to pomáha. Pretože je to celkom náročné , ale baví ma to a snáď vydržím dokonca .

Držte mi palce ! :-)



- Tu máte celú tú výzvu ak by ju chcel niekto tiež skúsiť . Každých 6 dní je voľno , takže to v podstate nie je celých 30 dní . 


Sisa :)




7 komentárov:

  1. tiež som podľa toho cvičila, no pridala som si k tomu ešte aj pár iných cvikov. :) výsledky sa dostavili skôr :)

    OdpovedaťOdstrániť
  2. Pekný nápad :) Rozmýšľam, že sa do toho pustím tiež, od prvého marca :D Som vážne zvedavá, či vydržím. :) Držím ti palce! :D

    OdpovedaťOdstrániť
  3. Pekný nápad :) Rozmýšľam, že sa do toho pustím tiež, od prvého marca :D Som vážne zvedavá, či vydržím. :) Držím ti palce! :D

    OdpovedaťOdstrániť
  4. Ugh, nenávidím plank :D Ale je to fakt dobrý cvik :D
    beelievin.blogspot.com

    OdpovedaťOdstrániť
  5. Určitě super nápad, ale dokombinovala bych k tomu ještě nějaké cvičení ;)

    OdpovedaťOdstrániť
  6. Je pravda, ze to vypada jednoduse, ale realita je jina :-D Ale asi to vyzkousim :-)

    OdpovedaťOdstrániť
  7. taky jsem to cvičila, ale nedocvičila protože mě chytla střevní chřipka a pár dní na to angína takže 10 dní sem necvicila, takze zacnu asi odzacatku :D

    OdpovedaťOdstrániť